敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底可促进全身的血液循环使内脏功能得以增强.正确的敲击法是以脚掌为中心有节奏地向四周放射进行以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上把脚放在另一侧腿的膝盖上这样比较容易敲击每只脚分别敲次左右.脚踩网球在椅子上用脚转动网球当脚部感到疲劳的时候用网球刺激脚底可使之得到缓解.开始转动网球时脚底会感到相当疼痛坚持一段时间后这种疼痛感就会逐渐变为舒适感脚部的疲劳也会在不知不
双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆.简单的脚部刺激可促进血液循环.此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌
╯ω╰
shuang jiao huang dong quan shen xue ye xun huan bu jia , jiu hui fa sheng nei zang shi tiao de xian xiang , chu xian zhu ru tou tong 、 shi yu bu zhen deng ya jian kang zheng zhao . jian dan de jiao bu ci ji ke cu jin xue ye xun huan . ci fa hai ke yi shi tui du he xi gai nei ce de ji . . .
2023年12月5日- 脚部助眠，敲击音， 视频播放量 11070、弹幕量 0、点赞数 255、投硬币枚数 46、收藏人数 239、转发人数 4， 视频作者 我叫珠珠美女， 作者简介 一切都
2022年8月18日-足底按摩享受,助眠哄睡系列,于2022年08月18日上线,由米丫口解说上传。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西
2023年7月24日- 养生助眠系列：《近距脚底按摩教学》#养生助眠系列 #脚底按摩 #asmr #声控助眠 #哄睡
(#｀′)凸
5
≥＾≤ 你可以自己轻声读出来,配以轻柔的背景音乐,录下来放给自己听.也可以请一位你非常信任的同伴帮忙,在耳边读给你听.读的时候不要着急,语气和节奏应轻柔而舒缓,让你有足够的时间对指示做出反应. 抱着正面,乐观,积极的心态,不用担心,害怕,或者猜疑.
2018年10月9日- 脚底有个助眠穴，睡前敲打3分钟，安神助眠，一睡到天亮
睡前按摩足底有助睡眠。如果睡前处于紧张焦虑的状态,会影响入睡速度和睡眠质量,可以通过睡前简单的脚底按摩进行有效的调理。可以简单晃动脚部,配合适当的力度揉搓脚趾即可;也可将两脚掌对合摩擦,同时以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有痛感为度,以促进足底血液循环,从而对睡眠有所帮助。睡前脚底按摩可以放松身心,还可以促进循环,提高脚部温度等等,这些都有助于睡眠。
6个月前 -
01涌泉穴其中,涌泉穴位于足底中心,在人体养生、防病、治病,保健等各方面都显示出它的重要作用.通过按摩刺激足底的涌泉穴,来帮助释放压力,提高睡眠的质量.02神阙穴神阙穴位于脐中,具有回阳救逆、培元固本的功效.03大椎穴大椎穴位于第7颈椎棘突下的凹陷中,也是我们人体阳脉的交会穴.比起直接吃安眠药,直接刺激这几个穴位更健康.
助眠的脚底按摩手法有按揉法、抹法等。一、按揉法:该方法是指操作者以拇指或中指、掌根部,着力于患者施术部位或穴位上,手指和前臂主动施力进行节律性按揉。二、抹法:此手法可分为指抹法与掌抹法,前者是以单手或双手拇指螺纹面着力于治疗部位,其余手指则放在相应的位置固定助力后,从近端带动远端做上下或左右的移动。后者则是以单手或双手掌面置于治疗部位,随之前臂和上臂共同用力后进行直线或曲线的移动。此外,一指禅推法
2023年7月28日- 【ASMR】足部按摩-小刷子护理，【助眠】于鱼宇玉，室友的脚软乎乎的真 发出奇怪声音的乳胶小手ᴸᴬᵀᴱˣ，刷子挠脚心，愿意亲你脚的男生 肯定
相关阅读： maddy助眠 雨声自然音效60分钟 私人助眠哄睡 周潼童精油 助眠声控口腔samr 著名儿歌《催眠曲》 助睡眠视频 强效
